Версия для слабовидящих
ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ
Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?
Поиск
Фрагмент наименования, МНН или производитель
Город
Каталог обновлен
17.09.2019 16:17

 

 

 

 

Уважаемые покупатели!

На нашем сайте осуществляется бронирование товаров на условиях последующего выкупа непосредственно в аптечном учреждении. Обращаем Ваше внимание на то, что данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер. Мы не продаем товары на сайте. Делая заказ на сайте, Вы не покупаете у нас товар, а отправляете информацию о своем желании купить товар в имеющих лицензию на осуществление фармацевтической деятельности аптеках. Для получения подробной информации о наличии и стоимости товаров, пожалуйста, поместите товар в корзину, заполните форму на сайте, и Вам перезвонит специалист. Либо самостоятельно перезвоните специалисту по телефону (391) 265-35-34.

Уважаемые покупатели!  

На основании Постановления Правительства Красноярского края №705-п от 22.11.2011 с 17.12.2011 снижены предельные размеры розничных надбавок на лекарственные препараты, включенные в перечень жизненно необходимых и важнейших лекарственных средств. C 1 марта 2015г. скидка на данную категорию препаратов в аптеках сети и при заказе на сайте не предоставляется. Cо списком препаратов, относящихся к ЖНВЛС, можно ознакомиться на сайте Росзравнадзора www.roszdravnadzor.ru

Регистрационное удостоверение лекарственных средств можно найти на сайте http://www.grls.rosminzdrav.ruРегистрационное удостоверение медицинских изделий можно найти на сайте http://www.roszdravnadzor.ruПри заказе препаратов в интернет аптеке скидка 7% предоставляется только для зарегистрированных пользователей. На детское питание,  а так же препараты, участвующие в акции, скидка 7% не предоставляется. На товары, реализуемые по сниженным ценам и в рамках различных акций - скидка не более 3%. Подробности у фармацевтов в аптеках сети. 

Обращаем Ваше внимание! 

На сайте указаны цены на товары аптеки, находящейся по адресу: г. Красноярск, ул. Дубровинского, д. 50.  Цены на лекарства в других аптеках могут отличаться от указанных на сайте. 14+ 

Информация, представленная на нашем сайте, в том числе описания товаров, носит справочный характер и не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения. Лекaрства должны применяться только после консультации с врачом! Посетитель сайта принимает на себя ответственность за все последствия использования любой информации, содержащейся на нашем сайте. Официальная информация по применению находится в инструкции. Перед применением необходимо внимательно ознакомиться с инструкцией, находящейся в упаковке.

ООО «ЕНИСЕЙМЕД проф», 660017, г. Красноярск, ул. Обороны 3 Б, офис 400.3, тел. (391) 290-69-34, ОГРН 1092468017696, ИНН 24 66 22 02 91, КПП 24 66 01 001, БИК 040407388, Р/с 4070 2810 0750 0000 0137, К/с 3010 1810 0000 0000 0388, Сибирский Филиал ПАО РОСБАНК г. Красноярск, ОКПО 60361715, ОКАТО 04401377000, Генеральный директор Бирюкова Н.В.

ICQ-консультант

ICQ:  441-951-735

Положение о защите персональных данных клиентов
Соглашение на обработку персональных данных

Еда и гормоны: как они связаны и на что влияют

Когда-то давно Гиппократ изрек простую истину: «Мы есть то, что мы едим». Немудрено, что гормональные нарушения в некоторых случаях могут быть вызваны неправильным питанием. Вместе с эндокринологом Натальей Зубаревой мы детально разбираемся в этом вопросе.

Гормоны и еда

Наличие связи между едой и уровнем гормонов для многих моих пациентов оказывается сюрпризом, но связь эта, пусть и незаметная глазу, все же есть. Любые продукты, хорошие или плохие, выращенные единорогами на необитаемом острове или синтезированные в химических лабораториях, — все они так или иначе оказывают действие на функционирование гормональной системы. Что съели — то и получите.

НА КАКИЕ ГОРМОНЫ ВЛИЯЕТ НАШЕ ПИТАНИЕ

Разумеется, есть конкретные продукты, которые вполне определенным образом влияют на те или иные гормональные процессы и работу внутренних органов и систем человека. Именно поэтому при разных проблемах со здоровьем я рекомендую своим пациентам четко придерживаться необходимого режима питания, избегая одних продуктов и налегая на другие.

Например, на функционирование щитовидной железы, которую читатели моей книги «Вальс гормонов» знают под творческим псевдонимом «Королева метаболизма», оказывают влияние сахар, консерванты, трансжиры, кофеин и многие другие продукты. Поэтому при гипотериозе (недостатке гормонов щитовидной железы, для улучшения самочувствия и создания благоприятных условий для нашей щитовидки убираем соевые продукты, разные сорта капусты и бобовых, репу, брюкву, горчицу, свинину, баранину и говядину, молоко, льняное семя и масло, арахис, грецкие орехи, снижаем употребление продуктов, содержащих глютен, а вместо этого увеличиваем употребление клетчатки и белка. Обратить внимание нужно и на режим питания: строго три раза в день без перекусов, крупы только на завтрак. Точно так же есть свои рекомендации по питанию при инсулинорезистентности, СПКЯ и других состояниях.

Замечу, что у разных людей фиксируются разные гормональные сбои, поэтому и рацион будет тоже индивидуальный, ведь часто встречаются и сочетанные заболевания. Например, при инсулинорезистентности очень важно питаться трижды в день, в промежутках позволяя себе только воду, чай или натуральный кофе без молока и сахара. Нужно исключить простые углеводы, кроме фруктов и ягод с низким гликемическим индексом на завтрак. Причем сочетать их нужно со сложными углеводами. Ешьте побольше клетчатки, некрахмалистых овощей и растительных жиров —добавьте в рацион льняное масло, авокадо, орехи, исключите молочные и кисломолочные продукты после 18 часов.

Что конкретно делает еда, попавшая к нам в рот, с нашими гормонами? О, она может очень многое! В зависимости от того, что, во сколько и в каком количестве вы съели. Вот пример: инсулин выделяется поджелудочной железой в ответ на абсолютно любой прием пищи. Пики выработки этого гормона, который может быть как хорошим, так и плохим и активно складировать жир про запас, приходится на время с 16 до 17 и примерно на 21 час. Мы можем это почувствовать — в такие моменты нас тянет перекусить чем-то сладким, запив чаем. Особо сознательные тянутся за творожком или йогуртом. Но проблема в том, что кисломолочные продукты на ночь тоже вызывают выброс инсулина, уровень которого и так повышен. А высокий инсулин в вечернее время снижает выработку самого важного для стройности и здоровья, самого жиросжигающего гормона — соматотропина.

Категорически не рекомендую вам никаких драконовских мер по похудению, очищению, наращиванию мышц и прочим попыткам достигнуть идеала: слишком много видела пациентов со снесенным напрочь обменом веществ после какой-нибудь «чудо-диеты» или, что еще хуже, приема гормональных средств. Напьетесь препаратов метформина или наколетесь тестостероном — мало не покажется, я серьезно.

  1. Не комбинируйте простые углеводы с насыщенными жирами: стейк с газировкой или картошкой фри — зло.

  2. Ограничьте сочетание молочной продукции с простыми углеводами. Творог с медом безобиден только до обеда, и вообще — любую молочку после шести лучше не есть.

  3. Комбинациия «углеводы + ненасыщенные жиры» — самая безопасная.

  4. Белок тоже стимулирует выброс инсулина (привет любителям «низкоуглеводок» и «сушек»). В частности, доказано, что сывороточный протеин является более инсулиногенным, нежели белый хлеб.

КАК КОНТРОЛИРОВАТЬ КОРТИЗОЛ?

А вот еще один пример. Кортизол — гормон, который вырабатывается надпочечниками. Принято считать его гормоном стресса, но также он является гормоном энергии и бодрости. Повышенный уровень кортизола влечет за собой рост кровяного давления и уровня сахара. Хронически высокие значения этого гормона могут привести к синдрому истощения надпочечников, который сопровождается повышенной утомляемостью или чувством «неловкости» в теле, а также к депрессии, раннему старению, низкой стрессоустойчивости, набору веса, ослаблению иммунной системы.

Гормоны и еда

Как приручить кортизол? Ограничьте употребление кофеина. Пейте кофе только в лечебных целях, когда невыносимо хочется спать. Вообще, знайте, что использование кофе для поднятия тонуса — это все равно, что покупка желанной вещи в кредит. Вы становитесь обладателем «сокровища» и радуетесь жизни ровно до момента, пока не наступает необходимость платить по кредиту. В данном случае плата выражается в хаотичных скачках гормонов, чувстве тревоги, жире на животе и прочих неприятностях.

Также хочу добавить, что питание влияет не только на гормоны, но и на их предшественники. Например, богатые триптофаном индейка, бананы и шоколад позволяют нам увеличить количество серотонина, который отвечает за ощущение счастья, либидо и здоровый аппетит.

Не менее интересна и взаимосвязь режима питания и гормональной системы. Довольно часто встречаются советы есть 5-6 раз в день, мол, худеющим показано дробное питание. Но мало того, что такой режим напрягает пациента чисто психологически (попробуйте думать о еде днями напролет), но и вызывает пагубную привычку все время что-то жевать. Но страшно не только переедание. Многоразовое питание изменяет гормональные сигналы, вмешивается в механизм, который сжигает жир, влияет на работу печени и отправляет калории в жировые запасы. Полное время переваривания средней порции пищи составляет примерно 5-6 часов. И не так много случаев, когда надо питаться чаще.

При правильном именно для вас питании стойкий результат достигается через 6-8 месяцев, но еще лучше соблюдать режим год. У меня есть авторские схемы «гормональной перезагрузки» при помощи конкретных продуктов: месяц делится на отрезки по 3-4 дня, и в каждый из них мы прорабатываем тот или иной гормон. В своей следующей книге я расскажу об этом подробнее и дам варианты дневного меню для «гормональной» диеты при том или ином заболевании.

КАК ПИТАТЬСЯ ВО ВРЕМЯ МЕСЯЧНЫХ

Моя многолетняя практика убедительно показывает, что чем больше женщина знает о своем организме, чем больше поддерживает его (в том числе и правильным для нее питанием), тем лучших результатов достигает. Очень рекомендую всем составлять рацион в соответствии с менструальным циклом, это чудо, которое мы можем сотворить собственноручно.

Например, во время фолликулярной фазы наш организм твердо уверен, что оплодотворение не произошло, и не испытывает потребности в увеличении жировой прослойки и отложениях калорий про запас. В этот период вашему организму нужны продукты с высоким содержанием фитоэстрогенов, а также продукты, богатые железом, которые помогут восполнить потерю гемоглобина после менструации. В это время в вашем рационе должны присутствовать овес, бобовые, пшеница, сырые семечки тыквы, молотые семена льна, просо, рожь, пшеничные отруби, цветная капуста, брокколи, листовые овощи, красный виноград, авокадо, лимон, грейпфрут, апельсин, сушеная слива, гранат, сушеная кислая вишня. Эти продукты полезны для будущей овуляции. В общем, все для гормонов, все для себя, любимых. А о питании в другие фазы цикла я подробно написала в своей книге «Вальс гормонов».

Автор статьи: редакция Glamour.

Читать источник: https://www.glamour.ru/health/eda-i-gormony-kak-oni-svyazany-i-na-chto-vliyayut

ГЛАВНАЯ :: Каталог :: АССОРТИМЕНТ :: АКЦИИ :: ДИСКОНТНЫЕ ПРОГРАММЫ :: СТАТЬИ :: КОНТАКТЫ :: ВАКАНСИИ :: ПОМОЩЬ
Разработка и продвижение сайта kononov.studio